banana.feed42.se

2012-02-21 22:20, Denna artikel kommer från en tidning

Vid lunchtid på tisdagen ertappades en äldre kvinna när hon snattade varor inne på Ica-butiken på Djupegatan.

Läs källartikel (RSS Hudiksvall)

2012-02-13 14:53, Denna artikel kommer från en tidning

I nästa större uppdatering av mediaspelaren VLC får vi bland annat se ett nytt gränssnitt och stöd för blu-ray.

Läs källartikel (Hetaste IT-nyheterna från IDG.se)

2012-02-13 14:53, Denna artikel kommer från en tidning

I nästa större uppdatering av mediaspelaren VLC får vi bland annat se ett nytt gränssnitt och stöd för Blu-ray. 

Läs källartikel (IDG.se - 100 senaste)

2012-02-11 06:31, Denna artikel kommer från en tidning

När femhundraåttio femåringar får vara med och skapa musik är innehållet givet: Godisland, pirater, hajar och kanoner. Igår uppträdde de i Baltiska hallen.

Läs källartikel (Sydsvenskan - Nyhetsdygnet)

2012-02-03 07:14, Denna artikel kommer från en tidning

Ishockeypubliken i Växjö med omnejd är att gratulera och för allas skull får vi hoppas att laget klarar sej så länge som möjligt i den högsta divisionen. Förutom att se ishockey kan man också äta i en restaurang med plats för 350 gäster, handla i sex kiosker, tre sportbarer och två barer. Publiken ska trivas och idrottsrörelsen är en stor och viktig del i en modern region.
En annan viktig del i ett utvecklat samhälle är kulturlivet. Undersökningar visar att kulturen har, tillsammans med utbildningsmöjligheter och fritidsaktiviteter, en betydande roll för en regions attraktion. En viktig del av kulturen är teatern.
Om man i Växjö vill se en teaterföreställning kan man besöka stadens professionella teater, Regionteatern som spelar sina föreställningar på Ringsberg. Där är möjligt att innan föreställningen äta en god måltid och i pausen kan man få kaffe eller ett glas vin eller öl. I Konserthuset finns servering i spatiösa utrymmen, men lokalen är tyvärr mindre lämplig för talad teater.
Växjö teater är stadens gästspelsteater där teater visas från andra delar av landet. Där äger också lokalrevy, amatörteater- och andra kulturevenemang rum.
Teatern är landets näst äldsta, ritad av länsarkitekten Ankarsvärd och invigd 1849. Publiken på Växjö teater har däremot inte samma möjligheter till servering och utrymmen som ishockeypubliken. Godis från ett provisoriskt bord uppställt i det trånga kapprummet är vad som som bjuds. När teatern är fullsatt, cirka 350 personer, är det också omöjligt att i pausen vistas i de trånga publikutrymmena, många är hänvisade till att vara utomhus.
Växjö teater har inte renoverats sedan 1955. På snart 57 år har alltså inget gjorts för att ge besökarna en totalupplevelse och där en kopp kaffe, ett glas vin eller öl i mellanakten är ett rimligt krav också för teaterpubliken.
I sammanhanget kan påpekas att den första ishallen i Sverige kom i bruk 1956, ett år efter att Växjö teater renoverades senaste gången. Hockeypubliken på den tiden var hänvisad att se hockey på utomhusrinkar med allt vad det innebar. Teaterpubliken på Växjö teater har fortfarande att hålla tillgodo med de förhållanden som gällde 1955!
Är det nu inte hög tid att göra något åt Växjö gamla ärevördiga teater? Det är svårt att hitta någon annan historisk teater i landet som är lika försummad. Kalmar teater till exempel invigd 1863, restaurerades grundligt 1987, teatercaféet renoverades 2001. Ystads teater invigdes 1894 och genomgick en omfattande inre och yttre renovering 1994. Sveriges äldsta borgerskapsteater, Mariestads teater från 1843, renoverades senast 1991–92. Listan kan göras hur lång som helst.
För att tillgodose publikens behov av utrymme och en anständig servering kan en helt ny tillbyggnad uppföras förslagsvis mot konserthusparken. Detta borde kunna göras utan att bruka våld på de kulturhistoriska värdena.
Också de tekniska förutsättningarna är hopplöst föråldrade. Till exempel möjligheter till att ljussätta från salongen är ytterst begränsade likaså är styrsystem för ljus otillräckligt och ålderdomligt, ljudutrustning saknas helt. Hela förhållandet mellan scenen och publiken i salongen kan förändras och göras intimare. Även en gammal teater måste fungera som en modern och uppdaterad arbets- och spelplats !
En nyrenoverad Växjö teater skulle säkert ge ett ordentligt uppsving för teatern i Växjö och locka en ännu större publik. Regionteatern skulle kunna använda den för tekniskt krävande uppsättningar.
Teaterkonstens kraft är stor: enligt SOM-institutets (Samhälle Opinion Media, Göteborgs universitet) rapport från 2009 är det 42 procent av Sveriges befolkning som går på teater någon gång under året. Det är fler än vad som går på allsvensk fotboll och elitishockey tillsammans!
LARS-ERIK LINDÉN

Läs källartikel (Smålandsposten)

2012-01-31 04:56, Denna artikel kommer från en tidning

Två män greps tidigt på tisdagsmorgonen i centrala Boden - precis när de lastade stöldgodset.

Läs källartikel (Allt på NSD.se)

2012-01-24 13:39, Denna artikel kommer från en tidning

Tre ungdomar under 15 år misstänks ha snattat godis för ett sammanlagt värde av 70 kronor från en matbutik på en ort utanför Skellefteå. Det var vid 14-tiden i måndags som personalen i butiken ska ha ertappat ungdomarna med att stjäla godiset. En polispatrull tillkallades och gjorde en notering om händelsen.

Läs källartikel (Norran, Skellefteå)

2012-01-18 15:56, Denna artikel kommer från en tidning

Ungdomspolisen i Oskarshamn har klarat upp både rånet och den grova stölden mot en 73-årig kvinna i Kristineberg. Gärningsmannen är en tolvårig pojke.

Tolvåringen såg i Ica-butiken i Kristineberg när den 73-åriga kvinnan tog ut 2 000 kronor i kontanter och stoppade i sin väska. Han följde henne hem, men när kvinnan skulle ställa undan sin rullator plockade pojken hennes pengar ur väskan. Pengarna skulle han köpa godis för.
Bara en månad senare såg han kvinnan i affären igen, följde efter henne och ryckte loss hennes väska, som var fastspänd i rullatorn. I samband med detta föll kvinnan till marken.
Pojken tog alla pengar, omkring 800 kronor, ur väskan och slängde den sedan i sopnedkast. Väskan har inte hittats, så förutom pengarna blev hon också av andra personliga tillhörigheter.
Pojken, som för övrigt inte går i skolan, blir nu föremål för socialtjänsten.

Läs källartikel (Barometern Oskarshamns-Tidningen)

2012-01-18 15:56, Denna artikel kommer från en tidning

Ungdomspolisen i Oskarshamn har klarat upp både rånet och den grova stölden mot en 73-årig kvinna i Kristineberg. Gärningsman är en 12-årig pojke.

12-åringen såg i Ica-butiken i Kristineberg när den 73-åriga kvinnan tog ut 2 000 kronor i kontanter och stoppade i sin väska. Han följde henne hem, men när kvinnan skulle ställa undan sin rullator plockade pojken hennes pengar ur väskan. Pengarna skulle han köpa godis för.
Bara en månad senare såg han kvinnan i affären igen, följde efter henne och ryckte loss hennes väska, som var fastspänd i rullatorn. I samband med detta föll kvinnan till marken.
Pojken tog alla pengar, omkring 800 kronor, ur väskan och slängde den sedan i sopnedkast. Väskan har inte hittats, så förutom pengarna blev hon också av andra personliga tillhörigheter.
Pojken, som för övrigt inte går i skolan, blir nu föremål för socialtjänsten.

Läs källartikel (Barometern Oskarshamns-Tidningen)

2012-01-17 15:27, Denna artikel kommer från en tidning

Har du övergett veckopengen och ger pengar vid behov? Då tillhör du en växande grupp.

– Det kan innebära att föräldrarna gör barnen en björntjänst, säger Kristian Örnelius, Institutet för privatekonomi vid Swedbank.

Visserligen får två av tre barn en bestämd summa varje vecko- eller månadsslut, men trenden går allt mer mot "pengar vid behov".

– Det är bättre att barnen får en avtalad peng än att de blir tillstuckna pengar. De är viktigt att de lär sig hushålla med pengarna de har, säger Kristian Örnelius.

Enligt Swedbank har ungarna varit duktiga förhandlare sedan 1986 då banken gjorde den första veckopengsundersökningen. 10-åringarna har sedan dess till exempel ökat sin köpkraft med 50 procent, inflationen borträknad.

Om trenden med färre fasta vecko- eller månadspengar oroar familjeekonomerna så finns det en annan som de gläds åt: Sparandet ökar bland de unga.

– Jag blev lite överraskad av det resultatet. Tidigare år har sparandet minskat, men i den här undersökningen ser vi en kraftig ökning av antalet som sparar pengar.

Vid sidan av sparande gick merparten av pengarna till godis. Därutöver lägger flickorna pengar på kläder och smink, medan pojkarna köper tv/pc-spel.

Stockholm (TT)

Läs källartikel (Barometern Oskarshamns-Tidningen)

2012-01-17 15:03, Denna artikel kommer från en tidning

– Det kan innebära att föräldrarna gör barnen en björntjänst, säger Kristian Örnelius, Institutet för privatekonomi vid Swedbank.

Visserligen får två av tre barn en bestämd summa varje vecko- eller månadsslut, men trenden går allt mer mot "pengar vid behov".

– Det är bättre att barnen får en avtalad peng än att de blir tillstuckna pengar. De är viktigt att de lär sig hushålla med pengarna de har, säger Kristian Örnelius.

Enligt Swedbank har ungarna varit duktiga förhandlare sedan 1986 då banken gjorde den första veckopengsundersökningen. 10-åringarna har sedan dess till exempel ökat sin köpkraft med 50 procent, inflationen borträknad.

Om trenden med färre fasta vecko- eller månadspengar oroar familjeekonomerna så finns det en annan som de gläds åt: Sparandet ökar bland de unga.

– Jag blev lite överraskad av det resultatet. Tidigare år har sparandet minskat, men i den här undersökningen ser vi en kraftig ökning av antalet som sparar pengar.

Vid sidan av sparande gick merparten av pengarna till godis. Därutöver lägger flickorna pengar på kläder och smink, medan pojkarna köper tv/pc-spel.

Läs källartikel (Borås Tidning)

2012-01-16 06:42, Denna artikel kommer från en tidning

Örongodis har blivit en institution i Alvesta. 2003 hölls den första musikaliska och nostalgiska blandningen på Thalia under ledning av Alvar Karlsson, teaterföreningens ordförande. Från början låg betoningen på operett, sedan blev det mer blandat: jazz, visa, schlager, opera och operett. Sammansatt och presenterat av Alvar Karlsson, tillsammans med sångare och orkester.
Men så förra året tog Alvar Karlsson beslutet att kliva av. Det var sista Örongodis.
– Någon gång ska man sluta, och då ska man göra det innan någon ber en om det, säger han i dag.
Men det blev ett tomrum. Så Anders Nilsson, som varit med som sångare vid alla föreställningarna, frågade Alvar Karlsson om han fick ta över. Mycket bra, tyckte Alvar Karlsson.
– Det hade varit synd att lägga ner. Det är så populärt, säger Anders Nilsson, som har satt ihop årets program, med extra betoning på 1950-talsmusik.
Så nu sitter vi i Allbo lärcenters musiksal där repetitionerna pågår för fullt. Satsningen är minst lika stor som tidigare år. Biljetterna brukar sälja slut på en timme i värsta Springsteen-på-Ullevi-stil.
– Så nu till det tionde året har vi utökat med en föreställning, säger Anders Nilsson.
Den 24, 25 och 26 februari smäller det. Och, kanske inte så förvånande: Alvar Karlsson kunde inte hålla sig riktigt borta och kommer att vara med på scen.
– Publiken kommer definitivt att känna igen sig. Det är Alvar som kommer att stå för överraskningarna, säger Anders Nilsson.
Orkestern är densamma som förut: Pelle Jonsson, Kenneth Malm, Sven Schill, Kenneth Rydholm och Sivert Wickström. På sång är Anders Nilsson och Linda Andersson med, precis som tidigare. Helt ny i ensemblen är 19-åriga musikalartisten Emelia Sallhag, som varit med i Annie och Oklahoma, och nu är aktuell i Bloody Mary, Rent och till hösten i Läderlappen.
– Jag har inte gjort något sådant här sångprogram tidigare. Eller jobbat med äldre gubbar! Men det är roligt, säger hon.
– Det här är årets höjdpunkt, säger trumpetaren Kenneth Rydholm.
– Vi tänker likadant. Vi har samma humor, säger trummisen Sven Schill.
– Du har väl ingen humor? undrar basisten Pelle Jonsson.
Mellan låtarna kastas det lustigheter mellan musikerna. Och så drar de igenom Can anyone explain, där Emelia Sallhag och Anders Nilsson sjunger duett, för andra gången. Den här gången ”en milliliter långsammare i Emelias halva” som Anders Nilsson uttrycker det.
Det blir Örongodis i år också.

Läs källartikel (Smålandsposten)

2012-01-14 10:19, Denna artikel kommer från en tidning

-Först bara plåtade jag och sen insåg jag att det var det här som var projektet.
Det påminner om hans egen tidiga resa mot att bli fullfjädrad fotograf. Corbijns fotografiska gärningar, som alltid bottnat i hans intresse för musikens och konstens skapare har pågått sedan slutet av sjuttiotalet när han drog till England, lockad av Joy Division och andra band, och började sälja bilder till musiktidningar. Snabbt skapade han rykte om sig som en av de främsta bandporträttörerna, han har förevigat David Bowie, U2, Depeche Mode, Patti Smith, Bruce Springsteen, Nirvana och mängder av andra band genom åren.
Inwards and Onwards är en serie porträtt tagna under de senaste tio åren, alltså under den tid fotografin i stor utsträckning har digitaliserats. Rent tekniskt är Corbijn enkel och direkt. Han använder befintligt ljus och analoga mellanformatskameror där han får djupet och dynamiken i bilden, men han har också använt sig av modernare teknik.
– För första gången har jag inte gjort analoga kopior och det funkade bättre än väntat, berättar han.
Corbinjs modeller är placerade mitt i bilden, en stillsam komposition som förstärker den kontemplativa känslan. För det är den som slår an mest i Inwards and Onwards. Personerna, uteslutande kända ansikten, är fångade i ett tillstånd av melankoli och ensamhet, det hjälper inte att de ibland tittar rakt ut mot betraktaren, de är ändå inneslutna i sin egen värld. Ansikten, ja, men Corbijn är ju också känd för att inte fokusera just på ansiktet. Ofta lägger han ansiktet i skugga, eller går så långt att han maskerar det, som i fallet med Kate Moss, Alexander McQueen och Jeff Koons.
-Jag vill inte återge personen utan mer idén om personen.
Anton Corbijn vill på så sätt närma sig den skapande människan, utsattheten och ensamheten, för att förstå processen. Han är skicklig på att skapa det där intima samspelet med modellen som alla drivna porträttfotografer lyckas med. Sällan har man sett Bruce Springsteen i en så naturlig skildring, minnesvärd är också PJ Harveys nakna ensamhet på en lantlig skogsväg i södra England.
När holländaren nu går in på sitt femte decennium som fotograf fortsätter han att alternera mellan stillbilder och spelfilm, i september drar hans nya filmprojekt igång.
– Film handlar ju snarare om snapshots, ögonblicksbilder, det går inte att planera på samma sätt, förklarar han skillnaderna i arbetssätt. Stillbilder från både Control och The American pryder en vägg på utställningen, men de tillhör inte det intressantaste på visningen.
Det gör däremot de många konstnärsporträtten. En frånvänd Gerhard Richter som begrundar sitt verk men där fotografen varit mer intresserad av att sätta skärpan långt inne i Richters rygg, som för att tränga in i personen. Marlene Dumas och Anselm Kiefer är också fint skildrade. Så finns det naturligtvis mycket godis för den musikintresserade, Iggy Pop, Patti Smith och Tom Waits, liksom en närmast grafisk och mycket anslående bild av Al Gore.
Inwards and Onwards pågår till den 15 april.

Jonas Henningsson

Läs källartikel (Smålandsposten)

2012-01-13 11:00, Denna artikel kommer från en tidning

Ida Köhler, 18, studerande, Luleå: - Jag ska dricka en massa te, äta godis och se filmer med min syster.

Läs källartikel (Allt på NSD.se)

2012-01-12 10:59, Denna artikel kommer från en tidning

Snart går det att stoppa arga fåglar i munnen. Finländska spelföretaget Rovio som står bakom appsuccéen Angry Birds börjar samarbeta med godisföretaget Fazer. Det skriver Dagens Industri.

Läs källartikel (DN.se - Ekonomi - Senaste Nytt)

2012-01-12 09:11, Denna artikel kommer från en tidning

Nu kommer Angry Birds även i karamellform.

Läs källartikel (E24 Senaste nytt)

2012-01-09 07:04, Denna artikel kommer från en tidning

Eftersatta vägar har varit ett problem i kommunen i många år. Nu kräver samhällsbyggnadsnämnden ändring och gatuingenjör Ola Karlsson är hoppfull. – Tiden har sprungit i från oss, men nu hoppas vi att det äntligen händer något.

Ryd ligger sämst till när det gäller kommunens underhåll av gator. 2007 gjordes en underhållsutredning av gatorna på orten och redan då visade det sig att en rad gator var eftersatta och att andra bara hade ett par år innan de gick samma öde till mötes. Sedan dess har inte mycket förändrats, enligt gatuingenjör Ola Karlsson.
–   Det har inte hänt särskilt mycket. Läget är värre och de som inte var eftersatta då har hunnit bli det i dag, säger han.
När utredningen gjordes 2007 hade många gator på utredningskartan också orangea och gula streck. Det innebar en restlevnadstid på mellan ett och fyra år. Samtliga är alltså också eftersatta i dag.
– Det är klart att vissa gator ordnats till, men då har någon annan tillkommit. Sköter man inte om dem så blir det problem och här kan man väl säga att tiden har sprungit i från oss, säger han.
Under 2007 och 2008 gjordes utredningar för samtliga tätorter i kommunen. De talade sitt tydliga språk – att pengarna till gatunätet inte räcker till och att de krävs mer pengar än de 800 000 budgeterade kronorna för att gatorna inte ska förfalla.
– Vi har påpekat det under lång tid, men ingen har lyssnat på oss, säger Ola Karlsson.
Men den nya samhällsbyggnadsnämnden har tagit gatuingenjörens oro på allvar. Nu kräver nämnden att kommunledningen höjer driftsbudgeten för tätorternas gator med en miljon kronor 2012. Nästa år hoppas de på 2,3 miljoner kronor, för att lösa det mest akuta underhållet.
–   De ska ha en stor eloge. Det känns skönt att ha någon driver frågorna åt oss, säger Ola Karlsson och fortsätter:
– När det gäller budgeten har man inte hängt med i inflationen. Vi har fått samma pengar under väldigt lång tid och de senaste åren till och med sänkt anslag. När man var liten fick man mycket godis för två kronor, i dag får man nästan ingenting, likadant måste man tänka i de här frågorna, säger han.

Läs källartikel (Smålandsposten)

2012-01-08 08:27, Denna artikel kommer från en tidning

Dieterna verkar krångliga. Kolhydrater som slinker hit och snabba kalorier som slinker dit. Och så hamnar man själv i diket.
Där vill jag inte vara. Och det som dietisten Therese Lindh sade lät som ljuv musik.
Jag vill nämligen ha ett rätt krångelfritt förhållande till maten. Och det tycks jag få. Ät mindre!
Och oftare, dessutom.
Det låter bra.

Kakor är inte så gott. Men godis är gott. Chips är gott. Vin är gott. Men godast av allt är maten.
Och jag får fortsätta att äta och dricka. Men mycket mindre.
En tröst. Inga tråkiga pulverdieter eller jobbiga despotdieter.
Ska man gå ner i vikt finns det massor av sätt. Drick bara vatten som en IRA-fånge på 70-talet. Eller ät en dålig räka i södra Indien. Den gör underverk på vikten, tro mig. Men sedan? Vad händer sedan?
Det här ska vara hållbart länge, en del av min vardag. Då måste det vara krångelfritt och inte göra alltför stora ingrepp.

Jag äter rätt mycket. Och jag äter på lunchrestaurang ganska ofta. För ofta.
Ni känner till bufféfällan? Jag faller handlöst. Den slår igen vid tresnåret på eftermiddagen och där ligger jag och känner mig stinn. Men betalar jag 85 spänn så ska jag min själ äta också… Och så är det ju så gott.
Inte bra.
Från och med nu blir det ingen buffé. Nu blir det matlåda och mindre portioner. Och det känns inte som någon uppoffring. Framförallt inte om man höjer blicken ett snäpp och tittar ut över världen. Där är inte ens ett glas rent vatten en självklarhet.
Och man kan ju tycka att det tjatas alldeles för mycket om dieter, om fetma, om bantning.
Jag håller med.

Men det här handlar inte om att idealet ska vara smalt. Det här handlar om att vi inte ska få diabetes hela högen om några år, eller problem med hjärtat.
Det är min primära ingång i det här projektet.
Det här handlar om rätt enkla saker, egentligen.
Ät sunt – och med sunt förnuft.

Läs källartikel (Borås Tidning)

2012-01-08 08:27, Denna artikel kommer från en tidning

Hon kommer på lunch, kinagryta med ris och vitkålssallad. BT-projektet fortsätter. Vikten ska minskas med 10 kilo och bukmåttet med 10 centimeter fram till juni.
Så vi öppnar väl kylskåpet direkt och tittar in.
Och budskapet lyder: Ät – men ät en mindre mängd.

– Allt du har i ditt kylskåp kan du använda, det är frågan hur ofta du gör det. Du måste äta mindre än vad du gör åt. Och en del tycker att vi är tråkiga när vi dietister säger så, du kan äta det mesta, men inte så mycket. Men jag tycker till exempel inte att grädde är förbjudet. Ät gräddsås, men en liten klick bara.

Therese Lindh är kommundietist i Mark och dessutom krönikör i BT, varannan vecka. Hon bor i Kinna, är född 1974, gift och har tre barn.
Och hon valde sin yrkesbana för att hon tycker att mat är gott. Hon gillar att laga mat.

– Och att arbeta med människor var lockande.

Så nu står hon där i köket och går igenom kylskåpet och skafferiet.
Och det kan verka förvirrande med alla dieter och motstridiga inlägg om huruvida smör är bra eller dåligt, eller huruvida man ska äta nötter eller rent fett…

– Jämför du smör med milda så är det ingen skillnad rent kalorimässigt. Det är 80 procents fett. Men på längre sikt, om du vill undvika hjärt-kärlsjukdomar, då rekommenderar vi rapsolja, olivolja, flytande margariner.

Flytande margariner? Är inte det processat och dåligt?

– Det finns de som tycker att smöret är mer naturligt, men jag håller inte med om det.

Nu blev det genast komplicerat. Vem ska man lyssna på i denna dietdjungel?

– Som legitimerad dietist skulle jag inte kunna gå ut och säga ”ät bara vispgrädde”, för att jag personligen skulle tycka det. Jag går på vetenskap och beprövad erfarenhet.

Hur är det med fullkorn, råris och kolhydrater…?

– Man kan äta enligt en diet och gå ner i vikt. Men vad ska du göra sedan? Jag tycker att dieterna är ett experiment med en själv om man utesluter kolhydraterna. Man går ner i vikt om man äter färre kalorier än man behöver. Och det kan man göra på en mängd olika sätt. Om man väljer att tacka nej till riset, potatisen, brödet, då tackar man nej till mycket energi. Då har man mer plats för köttet. Så på kort sikt kan man gå ner i vikt. Men för kroppens skull mår vi bra av att äta kolhydrater, vi får ganska mycket näring därifrån. Jag tror inte på att ta bort kolhydraterna.

Hennes grundinställning är att maten ska vara god. Hon tror inte på någon diet där man ska äta något som man inte tycker är gott.

– Om du äter vitt ris så kan du få i dig fibrer och fullkorn på andra sätt. Det får inte vara till priset av att du inte tycker att det är gott.Men sockret är nog alla överens om. Godis, läsk, sockrade flingor… Det är inte bra. Mer än för njutningen.
Man måste göra sina val, menar hon. Godis är gott, men man får begränsa sig, äta en gång i veckan, välja bara tre sorter och köpa ett hekto. Då slipper man hamna i tre-fyra-hekto-fällan.

– Ät ett hekto en dag. Och vet du med dig att du äter bra under resten av veckan, då finns det utrymme. Men då går det inte att lägga till läsken och chipsen. Ska du gå ner i vikt finns det sällan utrymme för både och.

Så då häller vi upp kinagrytan på tallriken. Nu är det Therese Lindh som lägger ribban och hon säger stopp. En lite mindre portion än vanligt. Och det är bra att lägga grönsakerna på samma tallrik och att lägga upp dem först, då blir det rätt proportioner. Halva tallriken grönsaker.
Och vad som skiljer från och med nu är att det inte blir något omtag. Ingen andra portion. Men det var ju så gott…

– Din portion var fullt tillräcklig. Och det är här själva vinsten finns. Det är en vana som du måste bryta. Du är van vid att äta mer än en portion, så du kommer inte att vara nöjd nu i början. Det kan uppstå ett sötsug, ät knäckebröd i så fall.

Det här handlar om att äta mindre och oftare. Mellanmålet pratar alla om. Men hur ser det ut?

– Ett knäckebröd, kanske ett dubbelt med mjukost mellan. Eller en frukt.

Men om jag tränar måste jag väl ha mer energi i mig?

– Du kommer att bli hungrig och på ett sätt är det bra. Då vill kroppen ha mer energi och tackar du nej till det, då tar kroppen av fettet. Efter träningspasset ska du dricka och äta en frukt eller en morot. Blir du tokhungrig… då får du ta till plan B, en liten portion fil med havrefras. Men du får inte tänka att du ska kompensationsäta, att du kan äta mer bara för att du varit ute och sprungit.

Måltiden är över. Och avslutas med en kopp kaffe.
En slät kopp kaffe.

Läs källartikel (Borås Tidning)

2012-01-07 10:58, Denna artikel kommer från en tidning

Idag har Sofia kommit över mobbningen hon utsattes för på låg- och mellan stadiet. Men hon glömmer aldrig hur det var och hur det kändes. Sofia är 14 år och går i åttan.

I tredje klass började mobbningen mot henne. En klasskamrat, Malin, hade utsett Sofia till hackkyckling och gjorde allt för att trakassera henne.
– Hon slog mig inte men hon var elak, sade taskiga saker till mig och frös mig ute. Hon bestämde att jag inte fick vara med och leka.

Sofia har kommit över mobbningen som pågick mellan trean och femman, men glömmer den gör hon inte.
– Det går liksom inte att undvika, man tänker lite på det hela tiden, säger hon. Men jag mår inte dåligt av det i dag.
Sofia är en klok och analyserande tjej. Hon försöker förstå varför det blev som det blev och varför just hon blev utsatt.
– Jag har inte funnit någon riktigt bra anledning till varför Malin mobbade just mig, säger hon. Men hon såg kanske att jag inte kunde försvara mig.
Sofia berättar hur Malin såg till att hon alltid fick vänta till sist med att duscha efter gymnastiken vilket fick till följd att hon alltid kom för sent.
– Och så tvingade hon mig att gå runt naken i omklädningsrummet bland alla och det var jätteobehagligt men ingen sade något för att hjälpa mig. Alla var lite rädda för henne.
Malin tvingade Sofia att bära hennes böcker, väska, gympapåse med mera.
– Ibland var jag tvungen att cykla till affären och handla godis till Malin, ibland för hennes pengar ibland för mina egna. Hon slog mig aldrig vilket ju är bra men ibland kan en taskig kommentar göra mer ont än ett slag eller en spark.
Sofia berättade aldrig för någon vad hon utsattes för i skolan. Delvis för att hon skämdes men också för att inte oroa sina föräldrar.
– Sen ville jag inte att någon skulle veta. Jag var rädd att det skulle bli värre då.
Malin härskade i klassen genom att omge sig med olika grupper av flickor och antingen var man med eller så var man ute i kylan. Sofia var definitivt ute i kylan.
Lärarna såg inget, eller ville inte se. Sofia vet inte vilket.
Terrorn fortsatte tills barnen bytte skola i femman, då splittrades klassen och Malin och Sofia fick gå i två olika klasser.
– Det var väldigt skönt att slippa henne men det kändes fortfarande obehagligt att passera henne på skolgården eller i korridoren.
Först när Sofia började i sjunde klass vågade hon berätta för kuratorn på skolan vad hon varit med om.
– Vi pratade mycket om det som hänt och hon hjälpte mig. Hon snackade med mina föräldrar och med Malin och i dag tror jag inte att hon mobbar någon. Hon tyckte inte att det hon gjort var så farligt. Hon försvarade sig med att hon bara skojat.
Sofia tror att de som mobbar ofta själva är offer på något sätt.
– De kanske har det dåligt hemma med föräldrar som inte bryr sig och då måste de ge igen på andra.
I den bästa av världar så förekommer ingen mobbning, men hur ska man skapa en sådan värld?
Sofia funderar ett slag sedan säger hon eftertänksamt.
– Jag tror att man ska behandla andra så som man själv vill bli behandlad, svårare är det inte.
Och sen tillägger hon att skolan har ett stort ansvar.
– Det ska finnas rastvakter ute på skolgården som ser och hör allt som händer. Egentligen ska lärarna vara ute varje rast men de sitter hellre i lärarrummet och dricker kaffe.
Om Sofia fick ge ett råd till de som är i samma situation som hon varit i så skulle hon säga:
– Berätta för dina lärare, kuratorn och dina föräldrar direkt. Ingenting blir bättre av att du tiger, det blir bara värre. Är det något jag har lärt mig så är det att man måste stoppa mobbningen i tid, ingen ska få sätta sig på en, säger Sofia.
(Namnen i artikeln är fingerade.)

Läs källartikel (Barometern Oskarshamns-Tidningen)